İş Görüşmesi Stresi Nasıl Azaltılır?
Bazen iş arama süreci kadar sıkıntılı olabilen bir durumdur iş görüşmesi stresi, bu stresin etkisinden çıkamazsanız kendinizce o kadar özenerek girdiğiniz mülakat olumsuz sonuçlanabilir. İş tecrübesi olan, birçok görüşmeyi atlatmış insanlar bile bu yeni bir iş görüşmesi öncesinde heyecan duyabilirler. İş görüşmesinin olumlu geçmesi ve sonuçlanması için mülakat stresi olarak da bilinen bu durumun etkisinden sıyrılmaya çalışmak gerekir. Peki bunu nasıl yapabilirsiniz? İşte işinize yarayacak bazı ipuçları:
Yeterince uyumaya her zaman dikkat etmelisiniz tabii ama bir iş görüşmesine gitmenizden önceki birkaç günde bu konuda özellikle titiz davranın. Görüşme sırasında canlı, bakımlı ve zinde görünmeniz; sorulan sorulara net ve akıllıca cevaplar vermeniz gerekecek. Uykusuz kalırsanız bunlar mümkün olmayabilir.
Görüşme öncesinde bekleme salonundayken dik durun. Bu size ilgisiz bir şey gibi görünebilir ama bir araştırmaya göre dik ve güvenli bir şekilde durmanız bazı hormonları tetikleyerek psikolojinize olumlu etki yapıyor ve görüşmeye bu psikolojiyle girmek başarı şansını arttırıyor. Çok basit ve zaten insana faydalı bir uygulama, denemekle bir şey kaybetmezsiniz.
Görüşmenin yapılacağı ofise 10 dakika öncesinden gitmenizde fayda var. Bilmediğiniz bir semte gidecekseniz, yoğun bir trafiğe kapılma ihtimaliniz varsa ona göre hareket edin. Bölgeye yarım saat önce gidip biraz dolaşabilir, etrafa bakabilirsiniz; bu hem sakinleşmenize yardımcı olur, hem de geç kalmamayı garantilemiş olursunuz.
Bu konuda tecrübeli olsanız da, olmasanız da iş görüşmesi stresi ile başa çıkmak için önceden nefes egzersizleri yapın veya bildiğiniz bir meditasyon tekniğini uygulayın.
Büyük bir gerginlik yaşıyorsanız provalar yapın. Bunu bir arkadaşınızla beraber yaparsanız daha iyi olur.
Görüşmeye karnınız tok olarak gidin.
Eleman arayan şirket hakkında araştırma yapın.
Beden dili konusunu biraz araştırın. Böylece duruşunuzun, davranışlarınızın insanlarda olumlu bir etki yapacak tarzda olmasını sağlayabilirsiniz.
Görüşme anını gözünüzde canlandırın. Bu sırada sorulara rahat bir şekilde cevap verdiğinizi hayal edin.
