Blog

Sağlık söz konusu olduğunda erken teşhis en önemli şeylerden biridir. Çocuklarda duruş bozuklukları sorunu için de önemlidir bu. Çocuğunuzda böyle bir durum olduğunu erken fark ederseniz durumu düzeltmeniz daha kolay olur. Doktorlar ebeveynlere çocuklarını bu açıdan devamlı izlemelerini tavsiye ediyorlar. Çocuğunuzun omurgasının yana doğru eğri olduğunu veya arkaya doğru çok fazla kavis yaptığını tespit ederseniz hemen doktora gitmelisiniz. Boyun ve sırt ağrılarından yakınan çocukların vakit kaybetmeden doktora götürülmesi gerekir. Duruş bozukluğu bu tip ağrılara sebep olabilir.

Vücudun göğüs ve bel bölgelerinde görülebilen, omurganın yana doğru eğilmesi durumu skolyoz (Halk dilinde kamburluk) olarak adlandırılır. Skolyoz, çeşitli şekilleri olan bir rahatsızlıktır. Ciddi seviyede olan çeşitleri kız çocuklarında erkeklere göre çok daha fazla görülür. Dikkatli ailelerin çocuklarında görebileceği skolyoz belirtileri şunlardır:

*Kürek kemiği çıkıntısının belirginleşmesi

*Kalça kemiklerinin asimetrik olması

*Omuzların yüksekliğinin birbirinden farklı olması

*Çocuğun bir yana doğru eğilmesi

Ancak, aileler çoğu zaman bunların farkına varmazlar ve çocuklarını sorun oldukça ileri bir aşamaya geldiğinde, sırtında hafif bir kamburluk belirdiği zaman doktora götürürler. Çocuğunuzu düzenli ve dikkatli bir şekilde gözlemeniz işte bu yüzden çok önemlidir. Böylece, duruş bozuklukları olsun, başka bir şey olsun; sorunlarını ilerlemeden fark edip ilerlemeden tedbir alabilirsiniz.

Çocuklarda Duruş Bozuklukları Neden Dolayı Oluşur?

Sıklıkla görülen skolyoz tipleri daha çok 10’lu yaşlarda ortaya çıkar. Bunların nedeni tam olarak tespit edilememiştir. Ayrıca, anne karnındaki etmenlerden kaynaklanan ve bebeğin doğumuyla birlikte bulgu veren türlerine de (Doğumsal skolyoz) çok rastlanır.

Bunların dışında bedenin yanlış kullanılmasının ve bazı günlük alışkanlıkların sebep olduğu postür bozukluğu tipleri de vardır:

*Bilgisayar veya televizyon karşısında uzun süre aynı pozisyonda veya yanlış pozisyonda oturmak

*Aşırı kilo (Şişman çocuklarda gövdenin ağırlık merkezi öne doğru kayabilir.)

*Ağır sırt çantaları

*Okuldaki sıraların yüksekliğinin çocuğun yapısına uygun olmaması

*Otururken, ayakta iken dik durmamak

*Yanlış yatak seçimi

Çocuğunuzda Duruş Bozukluğu Oluşmasını Nasıl Engelleyebilirsiniz?

*Ağır bir sırt çantasını uzun süre taşımamasına dikkat edin. Gerekirse bu konuda okul yönetimiyle konuşun veya taşımasına yardımcı olmanın bir yolunu bulun. Sırt çantasını tek omzunda taşımadığından emin olun. Ağır sırt çantaları okul çocuklarının gelişme sürecinde olan eklemlerinin ve kaslarının zorlanmasına sebep olur.

*Sürekli kullandığı masa ve sandalyenin ergonomik olduğundan emin olun.

*Bilgisayar veya televizyon karşısında saatlerce ve aynı pozisyonda kalmasına engel olun. Arada bir kalmayı, başka şeylerle uğraşmayı, basit egzersizler yapmayı alışkanlık haline getirmesini sağlamaya çalışın.

*Spor yapmasını teşvik edin. Basketbol, dans, futbol, yüzme, jimnastik gibi sporlar fiziksel gelişimi, dolayısıyla da duruşu üzerinde olumlu etkiler yapar.

*Her zaman dik durmasını hatırlatın.

Kişinin iş yerindeki motivasyonunu yükselten unsurlardan biri de çevresindekilerle iyi ilişkiler kurmaktır. Özellikle yeni bir işe başlamak söz konusu ise, arkadaşlar edinmenin işe uyum sağlamak açısından ciddi faydaları olur. Bu durumda iş yerine daha istekli gider ve orada bulunmaktan daha çok keyif alırsınız. İşte yeni iş yerinde arkadaş edinmek isteyenlerin işine yarayacak bazı tavsiyeler:

1.Kendinizi Tanıtın, Sohbetlere Katılın

Tanışabileceğiniz herkesle tanışın ve bu sırada isminizi söylemeyi unutmayın. Toplu sohbet ortamlarına katılarak diğer çalışanlarla yakınlık kurmaya çalışın.

2.Diğer Çalışanlara Selam Verin

İşe girip çıkarken “Günaydın”, “İyi akşamlar”, “Merhaba” gibi sözler kullanırsanız etrafınızdakiler nazik, medeni ve arkadaşlığa yatkın biri olduğunuzu düşünürler.

3.İnsanların İsimlerini Öğrenin

İnsanlar isimlerinin hatırlanmasından hoşlanırlar. Mesai arkadaşlarınızın isimlerini öğrenip o şekilde hitap ederseniz onlara değer verdiğinizi, kişisel olarak önemsediğinizi göstermiş olursunuz.

4.Rutin Molalara Katılın

İş yerindeki yemek, çay – kahve molalarına katılın ya da molayı hatırlatarak çalışma arkadaşlarınızı davet edin. Fazla kişinin bulunduğu bu dinlenme saatlerinde sohbet etmek, yakınlık kurmak daha kolay olur.

5.Pozitif Olun

Durmadan bir şeylerden yakınan huzursuz, suratsız insanların yeni iş yerinde arkadaş edinme şansı doğal olarak pek yüksek değildir. Güler yüzlü ve olumlu davranmaya dikkat edin.

6.Kendinizi Soyutlamayın

Her fırsatta telefonunuza yapışır, kulaklığınızı takarsanız, sessiz ve uzak davranırsanız çevredekiler sizin iletişim kurmak istemeyen biri olduğunuzu düşünebilirler.

7.Zorunlu Değilseniz Masanıza Yapışmayın

İşiniz gereği molalar dışında her zaman masanızın başında olmak zorunda değilseniz bu durumu sosyalleşmek için kullanın. Ofisin farklı yerlerine gidip gelin, insanlarla onları işlerinden alıkoymayacak şekilde iletişim kurun. Gün boyu masanızda olmak zorundaysanız aynı şeyi küçük molalar sırasında yapın.

8.Çevrenizdekilere Yardımcı Olun

İnsanlara işle veya iş dışındaki durumlarla ilgili olarak yardım etme fırsatı çıkarsa bunu yapın. Bu sayede yeni arkadaşlarınız olabilir veya sınırlı bir ilişki içinde olduğunuz kişilerle yakınlığınız pekişebilir.

9.İkramda Bulunmak İnceliktir

Evde hazırlanmış veya dışarıdan aldığınız uygun yiyecekleri iş yerine getirip arkadaşlarınıza ikram edin. Nazik ve paylaşımcı davranışlar yeni arkadaşlar edinmenizi kolaylaştırır.

10.İş Yerinde Hobi Grupları Varsa Bunu Değerlendirin

Bazı iş yerlerinde müzik, satranç, spor gibi belli ilgi alanları olan personelin bir araya geldiği kulüpler veya hobi grupları olabilir. Çalıştığınız yerde böyle bir olanak varsa bunu mutlaka değerlendirin. Sizinkilere benzer ilgi alanları olan insanlarla yakınlaşmanız daha kolay olur.